Yoga au camp
Depuis septembre 2024, nous avons co-créé un programme de yoga et formation
dans le camp de Nakivale en Ouganda, en collaboration avec l’association
Nakujali, composée et dirigée par des personnes réfugiées du camp. Ce projet
vise à offrir des espaces de joie, de douceur, de régulation émotionnelle,
et de reconnexion au corps tout en organisant des distributions de produits
essentiels. La formation des enseignant.e.s locaux est au cœur de cette
initiative, afin de garantir la continuité des cours et d’en faire un outil
de résilience durable pour les communautés réfugiées.
En janvier 2025, les activités se sont intensifiées, accueillant plus de 6
500 participant.e.s à travers des sessions de yoga dans les districts de
Ruhoko et Juru. Les personnes réfugiées formées donnent en parallèle des
cours chaque semaine dans le camp.
Le projet & ses objectifs
Le projet de yoga au sein du camp de réfugiés Nakivale en Ouganda est né d’une collaboration avec Nakujali, une association fondée par des personnes réfugiées vivant dans le camp. Nakujali avait la volonté de créer un espace de bien-être et de connexion pour la communauté et nous a contacté pour co-construire ce projet s’appuyant sur une vision partagée de solidarité et de douceur pour tout.e.s.
En septembre 2024, Alice s’est rendue pendant 10 jours au cours desquels plus de 1000 personnes ont participé aux cours et 4 personnes ont commencé leur formation. Elle y est retournée en janvier 2025 pour 3 semaines de cours, de formation et de distributions.
Bien-être émotionnel et physique : Apaiser le stress, se reconnecter au corps et aux sensations, développer la force, la souplesse, et l’équilibre.
Résilience psychologique : Offrir des espaces de sécurité où les traumatismes peuvent être abordés dans un cadre adapté.
Cohésion sociale : Renforcer les liens communautaires par le partage, la joie et la solidarité au sein des groupes.
Formation : Former des enseignant.e.s locaux capables de pérenniser les cours et de transmettre les outils de bien-être.
Réponse aux besoins matériels : Organiser des distributions de nourriture, de vêtements, de produits d’hygiène et de matériel éducatif.
L’impact du projet
Les cours sont donnés dans les districts de Juru & Ruhoko, où les conditions de vie sont particulièrement difficiles. Ces districts sont parmi des plus précaires de Nakivale, avec des familles vivant dans des tentes ou des abris de fortune.
Depuis le lancement du projet :
• Plus de 7 500 participant.e.s ont bénéficié des cours pendant les venues d’Alice.
• 7 500 repas et boissons ont été distribués.
• 6 grandes distributions ont permis de fournir : cahiers, stylos et savon pour les enfants, savon, serviettes hygiéniques, assiettes, bassines et sel pour les femmes, lessive, sel et produits d’hygiène pour les hommes.
• 4 professeur.e.s locaux formé.e.s
Les cours
Dans le contexte éprouvant des camps de réfugiés, où les conditions de vie sont marquées par le manque de ressources, l’insécurité et le traumatisme, le yoga devient bien plus qu’une simple pratique physique. Il se transforme en un espace de répit, de reconstruction intérieure et de connexion. Il donne des outils pour apaiser le stress, se reconnecter à son corps et ses émotions, tout en offrant un espace de stabilité dans un environnement marqué par l’incertitude.
La respiration, le mouvement, les pratiques somatiques et la pleine conscience deviennent des moyens puissants pour réguler le système nerveux, améliorer la conscience corporelle, stimuler le système parasympathique, réduire la réponse au stress et améliorer la capacité de résilience psychophysiologique.
Le yoga permet aussi de recréer des liens sociaux : les participant.e.s partagent des moments de soutien mutuel, de solidarité et d’écoute. Ces instants de rassemblement sont autant d’occasions de construire une communauté où l’entraide et la bienveillance prennent forme, générant un espoir qui dépasse les contraintes du quotidien.Ces espaces de bien-être et de joie incarnent la possibilité d’un renouveau, où le corps et l’esprit peuvent se reconstruire, malgré les blessures de l’exil et les épreuves du présent. C’est une manière de cultiver une résilience durable, ancrée dans le soutien mutuel et l’espoir d’un avenir plus apaisé
Ruhoko
À Ruhoko, où les conditions de vie sont particulièrement difficiles, les cours de yoga ont pris une dimension profondément significative. L’accès à l’eau potable et à la nourriture y est extrêmement limité, et la lutte quotidienne pour les ressources essentielles crée un climat de stress constant. Pourtant, malgré ces défis, l’accueil de la communauté pour les sessions de yoga a été à la fois émouvant et inspirant. Les participants, qu’ils soient femmes, hommes ou enfants, ont montré une grande curiosité et volonté de participer.
Les sessions de yoga à Ruhoko ont offert aux participants un espace rare, où ils ont pu échapper à la dureté de leur quotidien. C’était un moment où chacun.e pouvait se recentrer, libérer les tensions physiques et mentales accumulées, et se permettre un instant de joie.
Juru
À Juru, un autre district où la précarité est omniprésente, les cours de yoga ont réuni adultes et enfants dans des moments de partage, d’échange et de mouvement. Ce district a accueilli les sessions de yoga comme une opportunité de créer du lien au sein de la communauté. Les conditions de vie y sont tout aussi exigeantes, marquées par des pénuries d’eau et de nourriture, mais l’esprit de solidarité qui règne à Juru a renforcé la portée des séances de yoga.
Le yoga à Juru est rapidement devenu un espace de joie et d’expression pour les participants. Il ne s’agissait pas seulement de se reconnecter avec soi-même, mais aussi de créer une dynamique collective, de s’amuser et de danser ensemble. Les cours ont permis à chacun de laisser de côté, même pour un court moment, les préoccupations du quotidien et de se concentrer sur la douceur, le mouvement et le bien-être partagé.
Raise chess
L’objectif du projet est aussi de collaborer avec d’autres associations locales. Nous avons également organisé des cours à Raise Chess Academy, une association dédiée à l’éducation, au développement des enfants et à la guérison des traumas pour les enfants de Nakivale à travers le jeu des échecs, le football et des cours d’anglais, a accueilli des sessions de yoga spécialement conçues pour eux. Ces cours ont non seulement permis aux enfants de découvrir une nouvelle activité, mais aussi de canaliser leur énergie, tout en offrant aux enseignants des outils pour mieux accompagner les enfants et gérer leur stress.
À travers des postures simples, des jeux, moments de relaxation et des exercices de respirations, les enfants ont pu exprimer leur créativité tout en renforçant leur confiance en eux. Ces moments ont aussi été l’occasion de créer des liens forts avec eux, en leur offrant un espace où ils pouvaient se sentir en sécurité et soutenus.
Formation
L’un des objectifs clés de ce projet est de garantir qu’il soit durable et ancré dans la communauté réfugiée. C’est pourquoi, dès le début, nous avons mis l’accent sur la formation des membres de Nakujali, afin qu’ils puissent non seulement participer activement au projet, mais également devenir les enseignant.e.s de yoga eux-mêmes. Cette formation a pour but de fournit les outils nécessaires pour continuer à offrir des cours de yoga bien après mon départ.
La formation s’étend bien au-delà de l’enseignement des postures et des techniques de yoga. Elle inclut également des aspects fondamentaux de la philosophie du yoga, de gestion du stress, d’accompagnement de groupe, de développement de la confiance en soi, et de l’enseignement d’un yoga sensible aux traumas. En formant ces membres de Nakujali, qui sont eux-mêmes réfugiés et connaissent profondément les besoins de leur communauté, nous créons un modèle où le yoga devient un outil accessible et adapté, porté par ceux qui vivent et comprennent le quotidien des participant.e.s.
La formation a été conçue pour s’adapter aux réalités locales et aux besoins spécifiques de la communauté, avec un suivi régulier et des sessions en ligne pour continuer à développer les compétences des enseignant.e.s au fil du temps.
Les membres de Nakujali donnent plusieurs cours chaque semaine à Basecamp et deux cours par mois à Juru, deux cours par mois à Ruhoko.
Les distributions
Si le yoga joue un rôle important dans le bien-être et le réconfort de la communauté, il est essentiel de répondre d’abord aux besoins quotidiens de base pour véritablement renforcer ce bien-être. C’est pourquoi, en parallèle des sessions de yoga, des distributions de produits essentiels ont été organisées.
Ces distributions comprenaient de la nourriture, des boissons, du savon, de la lessive, du sel, ainsi que des stylos et des cahiers pour les enfants. Pour beaucoup d’entre eux, c’était la première fois qu’ils recevaient un cahier, un outil fondamental pour leur éducation qui leur ouvre de nouvelles perspectives d’apprentissage.
Ces gestes ont apporté un soutien matériel direct aux familles, soulageant temporairement les défis du quotidien. Ils ont montré que, bien que les activités de bien-être comme le yoga soient importantes, il est tout aussi crucial de fournir des réponses concrètes aux besoins matériels des personnes réfugiées pour améliorer leur qualité de vie de manière globale.
Cependant, nous sommes conscients que cela n’est qu’une goutte d’eau face aux besoins immenses de la communauté de Nakivale. Ce projet est encore à ses débuts, et nous avons l’ambition d’aller plus loin. Nous voulons étendre notre action pour répondre de manière plus durable et structurée à ces besoins, tout en continuant à offrir des moments de bien-être et de réconfort à travers le yoga et d’autres activités. C’est un premier pas, mais il y a encore tant à faire pour améliorer de façon durable leur quotidien.
Un projet co-créé
Nakujali, composée de personne réfugiées vivant dans le camp, a été au cœur de la réalisation de ce projet. Grâce à leur connaissance intime des besoins de leur communauté et à leur capacité à organiser et mobiliser des ressources, Nakujali a non seulement dirigé le projet, mais a également assuré qu’il réponde aux réalités locales.
En tant que membres de la communauté réfugiée, ils comprennent profondément les défis quotidiens auxquels leurs pairs sont confrontés. Leur leadership, leur résilience et leur engagement ont permis d’ancrer ce projet dans le quotidien de Nakivale, en offrant des solutions durables et pertinentes pour la communauté.
Un projet durable
Le projet vise à se structurer autour d’un programme annuel comprenant :
• Des formations régulières pour les enseignant.e.s.
• Des cours hebdomadaires pour enfants et adultes.
• Des distributions trimestrielles adaptées aux besoins locaux.
Alice prévoit de retourner au camp en août 2025 pour poursuivre ces actions. L’engagement de la communauté de Nakujali garantit l’ancrage et la durabilité de ces initiatives.
L’objectif est de créer une dynamique pérenne, où le bien-être et l’autonomie seront au cœur de la vie quotidienne à Nakivale. En transmettant ces outils à la communauté elle-même, nous garantissons la continuité de l’initiative, même après notre départ.
Un appel au soutien
Pour que ce programme puisse grandir et perdurer, nous avons besoin de votre soutien. Que ce soit à travers le partage de notre projet, la sensibilisation à la situation des populations déplacées, ou un soutien financier, chaque contribution est précieuse. Nous avons également besoin de sponsors pour la prochaine phase du projet, et les dons sont déductibles des impôts pour les donateurs français.
Votre aide nous permettra de continuer à offrir ces moments de bien-être, de formation et de solidarité à des milliers de personnes à Nakivale. Ensemble, nous pouvons contribuer à un changement durable.
